Hallo Lotta,
Das tut mir leid :(
ich habe bis zwei Wochen nach der Fehlgeburt keinen Sex gehabt und Sport hab ich auch keinen gemacht.
Kaffee und ein Gläschen Alkohol bis zum positiven Test hat bei einigen Freundinnen nichts ausgelöst, find es aber für mich jetzt auch sinnvoller vorher damit aufzuhören.( Bei mir war es ähnlich wie bei dir, ungeplant, da vom Zyklus eigentlich sicher..)
Ich war noch schwanger joggen und relativ aktiv im Garten, kein schwerer Sport,aber auch da wäre ich beim nächsten Mal vorsichtiger.
Schwer heben würde ich auch vermeiden.
Viel Glück mit deinem natürlichen Abgang, ich hoffe dir bleibt ein Eingriff erspart!